北京中考成绩7月9日可查，7月13日填报中招志愿
北京教育考试院将于7月9日12时公布中考成绩及分数段人数统计，考生可登录考试院网站查询。如对文化课考试成绩有疑问，考生可向毕业学校提出查询申请，查分时间为9日13时30分至16时30分。成绩查询不涉及卷面评阅情况，不再重新评卷，只查分，不查卷。
7月9日13时30分至16时30分，考试院还将举行网上咨询集中答疑。答疑参加单位为市教委相关处室、北京教育考试院中招办、各区中招办以及部分高中、高职、职高、中专和技校。考生及家长可以提前梳理好自己的疑问，在此时间段内集中提问。
(资料图片仅供参考)
专业加试时间为7月10日至11日。专业加试包括提前招生专业测试和统一招生专业加试。考生报考须专业加试的专业，应在规定时间参加招生学校组织的专业加试，加试合格方可填报相关志愿。专业加试工作由学校负责组织实施。
中招志愿填报时间为7月13日8时30分至17日17时。2023年高级中等学校招生继续实行考后知分填报志愿。中招录取分为提前招生、校额到校和统一招生三个批次。参加贯通项目提前招生、校额到校和市级统筹招生、统一招生的考生须在规定时间登录考试院网站，依据招生简章填报志愿。
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警惕！3个坏习惯“养出糖尿病”！
习惯吃得太精细
精细的加工食物，会丢失非常多的膳食纤维、无机盐和维生素，不但直接导致在体内消化过快、使升糖指数大幅升高。
因此，在《成人糖尿病食养指南（2023年版）》中建议，糖尿病高危人群多选全谷物和低GI（血糖生成指数）主食，全谷物、杂豆类应占主食摄入量的1/3 以上。
习惯饮料当水喝
很多人觉得喝白开水没味道，习惯把饮料当水喝。但一瓶500ml的饮料约含糖50克，只要一瓶就超过了世界卫生组织制定的每日游离糖的摄入标准。
长期大量喝碳酸饮料会增加患糖尿病的风险，因为碳酸饮料中含有大量的糖分，人体摄入过多糖分后容易导致血糖迅速升高，时间长了，会出现胰岛功能下降，极易患二型糖尿病。
习惯熬夜、晚睡
长期睡眠不足可引发一系列生理改变，如交感神经兴奋、应激系统启动，体内皮醇、肾上腺素等“升糖激素”分泌增加，还会引起胰岛素抵抗。这种状况如果长期得不到改善，就可能引发糖尿病。
来源：新华社、北京日报、央视新闻、人民网、新华网、健康时报、北京青年报、墨迹天气等
编辑：石楠
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