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心血管健康指数公布 警惕影响心血管健康危险因素
发布日期: 2022-05-19 10:45:33 来源: 南京晨报/爱南京

进行了排名,江苏位列前五。

北京、上海、江苏等地居民心血管更健康

这项发表在《中国疾病预防控制中心周报》的研究,对2017-2021年中国心血管健康指数(CHI)进行分析显示,从2017年到2021年,中国心血管疾病的多项指标总体得到了改善,但心血管疾病患病率仍较高。

中国心血管健康指数由5大维度数据构成:心血管疾病流行情况、危险因素暴露情况、危险因素防控情况、疾病救治情况、公共卫生政策与服务能力,涉及52项指标,全面和科学地评估了中国31个省份的心血管健康水平,从而识别心血管疾病控制和预防的薄弱环节。CHI的总分范围为0~100,评分越高,意味着心血管健康状况越好。31个省份中,上海市、北京市、浙江省、福建省、江苏省始终排在前5位。整体上,2021年CHI评分大幅提升,较2017年和2019年分别提高了19.5%和14.7%。

低密度脂蛋白胆固醇与动脉粥样硬化关系更密切

南京市中西医结合医院心血管病科主任医师邢俊武提醒,有很多人对血脂异常的危险认识不足,甚至发现后不以为然,未采取任何防治措施,埋下了心脑血管疾病的隐患。轻度血脂异常的人先要改变不健康的生活方式,3个月以后血脂没达到目标水平或者比较严重的血脂异常,需要在医生指导下进行药物治疗。

在血脂化验单上,通常包括“总胆固醇”“甘油三酯”“高密度脂蛋白胆固醇”和“低密度脂蛋白胆固醇”等,人们通常关注前两项,殊不知,最后一项指标“低密度脂蛋白胆固醇”与动脉粥样硬化的关系更为密切。如果“低密度”比“高密度”高出太多,会增加动脉粥样硬化的风险。

邢俊武提醒大家,要多关注自身存在的血管健康危险因素,警惕糖尿病、高血压、高血脂、慢性肾病、吸烟、肥胖等血管健康危险因素。及早实施干预,控制心脑血管疾病突发的风险。

延伸阅读

警惕影响心血管健康的九大危险因素 践行科学饮食等健康生活方式

《中国心血管健康与疾病报告2020》显示,影响国人心血管病的危险因素众多,具体可归纳为以下九种:“三高”、吸烟、缺乏运动、腰围过粗、抑郁症、肾功能下降、空气污染、睡眠不足及饮食结构不合理。

南京市中西医结合医院治未病科主任杨晓辉建议大家要早睡早起,尽量不熬夜,让血管有足够的放松状态享受睡眠,特别要睡好子午觉。研究发现,如果睡眠时长少于6小时或者超过9小时,心脏病风险都会更高。人体的植物神经有昼夜消长的自然节律,如果睡眠不足,体内氧化应激水平会升高,新陈代谢的废物无法顺利排出,日积月累容易造成动脉管壁损伤。建议大家每周坚持体育锻炼,提倡有氧运动,使全身血管也做做“体操”,保有弹性。“久坐族”要经常起身活动筋骨,利于血液循环。

越来越多的证据表明,积极改善饮食可以有效预防心血管疾病。热量摄入过多,会在体内沉积,导致内脏脂肪增加,给血管“添堵”,增加高血压等风险。

南京中西医结合学会国家二级公共营养师韩林露介绍说,低质量饮食与心血管疾病的高发病率和高死亡率有着密切联系。保持健康体重,对于降低心血管疾病风险有着重要作用。对于心血管疾病患者以及高危人群而言,应该坚持少吃高脂肪、高热量的食物,多吃新鲜蔬菜、水果等食物,特别是多摄入多种类深色水果和蔬菜,降低红肉摄入,日常饮食以植物蛋白为主,如豆类及豆制品是优质植物蛋白,同时也是优质膳食纤维来源,可以作为优选。如果条件允许,建议每周至少吃两次鱼,少油炸多清蒸,富合甲硫氨酸、赖氨酸、脯氨酸及牛黄氨酸等优质蛋白的鱼类,有改善血管弹性、顺应性及促进钠盐排泄作用,有益血管健康。通讯员 杨璞

(南京晨报/爱南京记者 戚在兵)

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