夜跑的好处及最佳时间_夜跑的好处及最佳时间讲解_当前速看
发布日期： 2023-03-08 17:51:15 来源： 万能网
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1、夜跑的好处可以增强肺活量。可以加速血液循环。起到锻炼身体的作用。释放压力。成群结队的进行夜跑还能够参加团体组织活动，进行社交，有利于身心健康。
2、夜跑最佳时间。要选择饭后一个小时以后，因为饭后胃里装满了食物，运动时震动胃肠，使连接胃肠的肠系膜受到牵拉，引起腹痛。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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