今日天气
今日晴，气温-4~10℃
风力：西南风转东北风1级转2级
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紫外线强度：中等
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新闻速递
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健康一刻
雨水节气乍暖还寒，警惕寒湿邪气，请您注意保暖
雨水节气顾名思义，降水会增加，天气本就乍暖还寒，再加上湿淋淋的小雨，寒湿邪气最容易伤人伤身。湿气困脾，此时人有可能会出现头重如裹、舌苔厚腻、腹泻等症状。湿困脾胃则食欲不振，而脾胃是生化之源，人体五脏需要的精微物质都需要脾胃生化，因此调养脾胃十分重要。
寒凉水果尽量少吃
养脾胃首先不要过多摄入寒凉的水果。梨和香瓜等虽然都是营养丰富的水果，但是性味寒凉，多吃对脾胃不益。可以食用一些苹果等性味温和的水果，或者选择餐后再食用。
养生粥调节脾胃功能
养脾胃最好的非小米粥莫属。中医和民间素以小米调理身体。《本草纲目》记载“粟米气味咸，微寒无毒，主治养肾气， 去脾胃中热。”小米粥味香、甜糯、易消化，具有健脾养胃功能。小米粥真的是养生长寿第一粥呢。
警惕天气变化
近几日降雨又降雪，天气阴晴不定，这个时候贸然脱帽减衣可能会引发感冒，一定要注意保暖。
■要适当“春捂”，不要因为气温暂时升高就马上脱掉冬装，早晚气温较低，要注意保暖，谨防感冒和呼吸道疾病。
■要保证室内及时除尘通风，以减少和抑制病菌的存活和繁殖。
■要多吃一些健脾胃的食物，如含维生素、微量元素丰富且易于消化的鸡、鸭、瘦肉、蛋类、蔬菜、水果等，有助于增加机体免疫力。
北京劳动者之歌
“劳动创未来——首都职工喜迎二十大、建功新时代”主题展作品选登
来源：北京日报、新华社、人民日报、央视新闻、人民网、人卫健康、墨迹天气等
编辑：李媛
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