垫脚运动减肥健胃
发布日期： 2023-05-13 15:17:01 来源： 互联网
【资料图】
每只手拿着一个饮料瓶，两臂自然垂在身体两侧。双脚微张站立，背部挺直。
慢慢抬起脚的同时呼气；当脚跟抬起时，再次吸气，慢慢降低脚跟。重复10次。
这项运动有收紧小腿和减肥的效果。
不要弯曲手臂，用饮料瓶的重量来保持平衡，抬起脚跟。
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